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幸运飞艇官网:户外知识冬季户外登山注意事项!

时间:2017-12-29  点击量:
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  1、冬季山上寒冷,与其它季节相比,人体大约会多消耗10-20%的能量。因此,要穿着轻便且能防风、防水、潍坊户外拓展基地 亲子教育实践基地——,保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山,因为棉制品服装排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。

  6、上坡路:以一定的步幅(步幅不易过大),脚底完全平放在斜面上,使磨擦面积最大,以避免滑落,身体不要过于弯曲,以免增加腰部压力,尽可能保持身体平直。

  2、选择当日登山路线时,日出后出发为标准,选择往返大约6-8小时的路程比较合适,为了预防紧急情况发生,一定要准备头灯。

  4、调节步伐,登山开始后,30分钟至1小时是最累的时段,30分钟以后,神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现 。此时,调控失败的话,肌肉力量下降,关节冲击加大,身体会出现难以适应的情况,所以登山20-30分钟以后要休息一下,重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

  3、不要踏冰。冬天很多河床、水库都会结冰,有时气候不是很寒冷,所以结冰的厚度不足以承担一个人的重量,不管你觉的这冰有多结实,都不要去踩。

  1、不要单独爬山。可能有一些朋友喜欢单独爬山,觉得自己的水平没有问题,其实这和水平高度没有关系,结伴爬山不仅可以增加我们爬山时的乐趣,更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山,发生事故后,身体极易失温,容易造成更严重的后果。

  3、调节速度,在平缓的上山路或下山路上,保持每公里20-25分钟的速度较好 。

  一个人,用自己的脚步,丈量自己的世界,用自己的心,感受自己的旅途,感受这片倾城日光。户外旅行,可以因此而不同…

  7、下坡路:下山的时候千万不能大意,登山的时候,大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候,因为受加速度的影响,脚与鞋容易脱离,使脚部受伤或产生水泡。因此,一定要系紧鞋带安全下山 。

  3、因为冬季气候变化无常,如果感觉天气有异常,一定要迅速下山,尽量避免单独下山,最好与登山经验丰富的高手同行。

  5、调节体温,登山的路程中温差非常大。随着高度增加,体温也会急剧下降。有报告显示,每上100米,体温就会上升0.6度,风力对体温的影响也很大,风速每秒达1米时,体温就会减低1度 。

  1、要选择短程登山路线因为冬季日短,登山之前一定要确认日落时间,一定要保证4点以前下山。

  2、不要抓树藤。这个冬季爬山注意事项一定要谨记,很多人在爬山的时候,特别是爬陡坡时习惯逮到什么就抓什么,在冬天的时候千万不要这么做。因为冬天树木落叶树干失去大部分水分,变的干脆没有韧性,很容易折断,不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓,更不要把身体的重量都放在上面。

  5、背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。

  3、羽绒服、冲锋衣裤、厚抓容衣裤、厚帽子、打劫帽(或护脸护耳护嘴围巾)、防风手套、2抓容手套、2厚袜子、头灯、电池(注意防寒)、简单药品。

  1、登山意味着不是走平地,而是长时间走弯曲的山路,平时不运动,然后突然就像做极限训练那样登山的话,反而会给身体带来负担。因此,平时要多做简单的散步等运动,登山的时候,慢慢地调节自己的速度 。

  2、登山鞋也要选择防水、透气、保温功能好到脚腕以上高帮鞋,同时要选择厚底鞋。

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